PJOK Bab 3 Permainan Sepak Bola

PERMAINAN SEPAK BOLA

A.  Pengertian Permainan Sepak Bola

Sepak bola adalah satu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola ke berbagai arah. Tujuannya adalah untuk memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tim sendiri agar tidak kemasukan bola. Bagian badan yang tidak boleh digunakan untuk memainkan bola adalah tangan. Namun,  hanya penjaga gawang yang boleh memainkan bola dengan tangan. Sepak bola termasuk olah raga berskala internasional ketentuan dan peraturannya harus ditetapkan secara internasional.

Badan permainan sepak bola internasional adalah  The Federation Internationale de Foot Ball Association  (FIFA) yang bermarkas di Amerika Serikat. Dalam permainan ini terdapat wasit yang bertugas menerapkan peraturan permainan dan berkuasa di lapangan.

B.  Peraturan Permainan Sepak Bola

a.    Sanksi dan Pelanggaran

·      Offside

Jika seorang pemain berada dekat dengan garis gawang/ goal line  daripada bola saat bola dimainkan, pemain mendapatkan sanksi tendangan bebas langsung atau tidak langsung oleh regu lawan.

·      Tendangan penalti

Tendangan ini terjadi jika ada pelanggaran oleh pemain di dalam daerah penalti, pemain regu lawan berhak mendapatkan tendangan penalti.

·      Peringatan

-       Kartu kuning digunakan untuk memperingatkan pemain jika melakukan pelanggaran

-       Kartu merah digunakan untuk menandakan pemain telah dikeluarkan dari permainan jika pemain bersalah.

C.  Teknik – Teknik Permainan Sepak Bola

1.    Cara Menendang Bola

Menendang bola dapat dilakukan dengan berbagai bagian kaki, antara lain

sebagai berikut.

a.    Menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

·      Kaki tumpu ditepatkan sejajar dan dekat dengan bola (lutut sedikit dibengkokkan)

·      Kaki yang akan menendang bola diayunkan dari arah belakang

·      Posisi badan di atas bola sedikit condong ke depan

·      Tangan membentang ke samping untuk menjaga keseimbangan;

·      Bola ditendang pada bagian tengah-tengah bola

·      Pandangan mata ke arah bola

b.    Menendang dengan mengguna kan punggung kaki

Langkah-langkahnya, adalah:

·      Kaki tumpu diletakkan di samping dan sejajar dengan bola kaki

·      Kaki yang akan menendang diayunkan dari belakang

·      Gerakan kaki tendangan terutama datang dari persendian lutut

·      Setelah menendang kaki tendangan harus mengikuti gerak jalannya bola.

2.    Menghentikan/Mengontrol Bola

Mengontrol bola adalah menerima dan menguasai bola. Mengontrol bola

dapat dilakukan dengan berbagai cara berikut.

a.    Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

·      Pandangan mata ke arah bola

·      Badan condong sedikit ke arah datangnya bola

·      Lutut dibengkokkan sedikit ke arah luar (ke arah datangnya bola)

·      Lutut dan kaki yang akan menahan bola dibengkokkan sedikit ke arah luar, pada saat kontak dengan bola kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.

b.    Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian luar

Langkah-langkahnya, adalah:

·      Pandangan mata ke arah datangnya bola

·      Lutut kaki tumpu ditekuk sedikit

·      Kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut bola;berat badan terpusat pada kaki tumpu

·      Tumit kaki penahan diturunkan ke bawah sedangkan ujung kaki menghadap ke atas

c.    Menahan bola memantul dengan kaki bagian dalam

Langkah-langkahnya, adalah:

·      Pandangan mata ke arah datangnya bola